Fitnessübungen

Anspruchsvoll und fordernd: Ashtanga-Yoga

12. November 2008 - Diese Art des Yoga ist auch bekannt unter: „Ashtanga Vinyasa Yoga“, „Power Yoga“ oder „Dynamic Yoga“. Praktiziert wird trotz unterschiedlicher Bezeichnungen immer dasselbe: eine bestimmte Serie von Yoga-Haltungen (Asanas), deren Tradition viele Jahrhunderte zurückreicht.

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Fitnessübungen

Bodystyling – fitter, knackiger und gesünder

Hoch und runter, einen Schritt zur Seite und wieder zurück, Liegestützen und Sit ups – beim Bodystyling kommst du ordentlich ins Schwitzen. Aus dem Aerobic entstanden und dann mit weiteren Fitnesselementen kombiniert, wirst du auf diese Weise topfit. Bodystyling formt, wie der Name schon verrät, den gesamten Körper. Die Fitness wird verbessert, die Konturen werden straff und frisch. Der Fettanteil sinkt, deine Muskelmasse nimmt zu. Du nimmst dann schon ganz von alleine ab, denn Muskeln verbrauchen mehr Kalorien als Fett.

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Fitnessübungen

Aufrecht und schmerzfrei

Unser Rücken lässt uns aufrecht durch die Welt gehen. Er stützt unseren gesamten Körper. Verliert er seine Balance, büßen wir an Wohlbefinden ein. Verspannungen führen dann zu unerträglichen Kopfschmerzen, verschobene Wirbel erschweren uns das Atmen.

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Fitness-Übungen

Auch die folgenden Fitness-Übungen sind praktisch, effektiv und lassen sich vor allem auch ausserhalb eines Fitnessstudios durchführen:

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